La salud es muy valiosa. Hay que cuidarla; más si superas un virus potencialmente mortal como el Covid-19. En ese caso debes estar atento, consultar a tu médico y aplicar los consejos que te ofrecemos en este artículo.
Por Fernanda de la Rosa / Color Visión
Si eres una de las 27.4 millones de personas que tuvieron Covid-19 y lograron salvar su vida y recuperarse de este virus potencialmente mortal, puede que te estés preguntando qué pasará ahora o cómo debes cuidar tu cuerpo. Sobre todo si has leído que otros pacientes han manifestado algunas patologías después de su convalecencia por Coronavirus, como el covid-19 post agudo.
Aunque hay mucho que aprender sobre el Covid.19 y aún no existen guías definitivas referidas a qué hacer post coronavirus, algunas revistas científicas, han publicado información de valor sobre este tema. De esas publicaciones recogemos algunos consejos sobre cómo cuidar tu salud después de padecer Covid-19:
1. Realiza ejercicio de forma constante. Hacer ejercicio puede ser molesto en caso de que te estés recuperando y tu cuerpo esté débil, pero incorporar gradualmente a tu agenda diaria te hará estar saludable tanto física como mentalmente. No olvides consultar a tu médico antes de llevar a cabo cualquier tipo de ejercicio.
2. Alimentarse de manera saludable. Otra práctica fundamental es tener un régimen alimenticio rico en nutrientes y suplementos para ayudar a acelerar la recuperación. Revistas especializadas indican que el coronavirus abre el cuerpo a una tonelada de estrés y los medicamentos pueden igualmente debilitar el cuerpo. Algunos pacientes también experimentan una reducción o un aumento de peso inexplicable. Por lo tanto, intentar tener un régimen alimenticio equilibrado y con comidas que sean fáciles de procesar para el cuerpo es lo ideal.
3. Ejercita tu memoria. Eertos indica que este virus podría dañar la memoria. Para recuperar la atención, la capacidad de pensamiento cognitivo y la memoria perdida, invierte parte del tiempo de tus días en hacer rompecabezas, juegos de memoria y actividades que te hagan pensar más.
4. Baja el ritmo. En primer lugar, no esperes volver a tu rutina de vida normal inmediatamente después de salir del Covid-19. Tómate el tiempo necesario para recuperarse gradualmente. Ten en cuenta que has luchado contra una enfermedad que ha atacado duro a tu sistema inmunológico.
5. Concéntrese en las señales de alarma, si las hay. Tanto si se trata de un dolor de cabeza molesto, como de un episodio de fatiga, es esencial que te centres en cualquier señal de que tu cuerpo no está bien. Igualmente, es importante que te mantengas en contacto permanente con tu médico de cabecera y le comentes cualquier problema de este tipo en el período posterior a la recuperación.
