«Las expectativas elevadas y la comparación social pueden contribuir al estrés y la ansiedad»
Por:Maholi Albuez
Santo Domingo. – En un comunicado conjunto, expertos en salud de EE.UU. han destacado la importancia de prestar atención al impacto que las celebraciones de fin de año pueden tener en el estado de ánimo de las personas.
Según estudios recientes, las festividades pueden desencadenar una amplia gama de emociones, desde la alegría y la euforia hasta el estrés y la melancolía. La presión social, las expectativas y las reuniones familiares pueden generar tensiones emocionales, afectando la salud mental de individuos en distintas maneras.
Psicólogo advierten: «Es crucial reconocer que las fiestas de fin de año pueden ser un periodo desafiante para muchas personas. Las expectativas elevadas y la comparación social pueden contribuir al estrés y la ansiedad».
Los expertos sugieren algunas estrategias para cuidar el bienestar emocional durante esta temporada:
- Establecer límites: Sea realista sobre lo que puede lograr y aprenda a decir no cuando sea necesario.
- Priorizar el autocuidado: Dedique tiempo a actividades que le brinden placer y relajación.
- Comunicarse abiertamente: Hable con amigos y familiares sobre sus límites y necesidades emocionales.
- Buscar apoyo profesional: No dude en buscar ayuda de profesionales de la salud mental si siente que lo necesita.
Este llamado a la conciencia busca fomentar una conversación abierta sobre la salud mental durante las festividades, recordando a todos que es normal experimentar una variedad de emociones. Al abordar estos desafíos de manera proactiva, podemos contribuir a un ambiente más comprensivo y solidario para todos.